Как контролировать кровяное давление с помощью этих 5 аюрведических трав

По данным ВОЗ около 1,3 миллиарда человек на планете живут с гипертонией или высоким кровяным давлением, что является одной из основных причин преждевременной смерти во всем мире. Также известная как «тихий убийца», гипертония – это хроническое заболевание, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых проблем и инсульта, приводящих к смертности.

Плохие пищевые привычки, стресс, социальные и экономические условия, ожирение, низкая физическая активность, медицинские условия, чрезмерное курение или алкоголизм могут увеличить риск развития гипертонии. Тем не менее, есть способы поддерживать уровень артериального давления в пределах рекомендуемого диапазона (120/80 мм рт ст), прежде чем оно начнет ухудшать общее состояние здоровья. А вести контроль за показателями давления можно при помощи тонометра. В домашнюю аптечку можно приобрести автоматический тонометр omron m2 basic с адаптером или Nissei DS-500 https://netdiabet.com/tonometr/tonometr-avtomaticheskiy-nissei-ds-500.html

Таким образом, можно справиться с хроническим заболеванием с помощью эффективных аюрведических трав и сохранить сердце здоровым.

Ашваганда

В Аюрведе ашваганда описывается как «индийский женьшень», который веками использовался в медицине для лечения различных заболеваний. Ашваганда является богатым источником адаптогенов, которые, как правило, оказывают успокаивающее действие на ум и помогают справиться с повышенным стрессом, который является одним из основных виновников высокого артериального давления.

При регулярном приеме ашваганда может помочь в управлении высоким уровнем сахара в крови людей, страдающих диабетом, так как она обладает хорошими способностями поглощения глюкозы. Кроме того, ашваганда держит холестерин под контролем и укрепляет здоровье сердца. Можно принимать ашваганду в виде капсул или порошка в соответствии с рекомендациями пищевой добавки.

Тимьян

Ароматная трава, содержащая розмариновую кислоту, тимьян действительно может помочь снизить систолическое кровяное давление, ингибируя ангиотензинпревращающий фермент и, таким образом, регулируя уровень кровяного давления. Тимьян имеет слегка соленый привкус, поэтому он служит отличной альтернативой соли, чрезмерное потребление которой связано с гипертонией. Можно включать его в качестве приправы в блюда, чтобы усилить вкус без вреда для сердца.

Арджуна

Насыщенная антиоксидантами и обладающая кардиопротекторным эффектом, кора арджуны поддерживает здоровье сердца, тонизируя сердечные мышцы и обеспечивая правильное функционирование сердца. Арджуна повышает непереносимость физических упражнений, улучшает уровень холестерина ЛПВП, снижает уровень гормона кортизола и кровяное давление. Некоторые компоненты, присутствующие в арджуне, такие как дубильные вещества и гликозиды, помогают в расширении кровеносных сосудов, улучшают кровоток, растворяя бляшки, и управляют сердечными проблемами, такими как гипертония и аритмия. Рекомендуется растворять кору арджуны в воде или молоке и пить смесь один раз в день после приема пищи.

Джатаманаси

Джатаманаси обеспечивает множество питательных преимуществ благодаря наличию мощных химических соединений, таких как каротин, элемол, кумарин. Трава работает для оптимизации работы сердца и предотвращения любых изменений в липидном профиле, чтобы регулировать циркуляцию крови в организме. Кроме того, джатаманси чурна может благотворно влиять на кожу, нервную систему, пищеварительную систему и память.

Корица

Корица – это популярная ароматическая специя, которая с древних времен использовалась в травяных составах для лечения заболеваний сердца благодаря своим противовоспалительным, антибактериальным, антиоксидантным и целебным свойствам. Помимо улучшения вкуса пищи, аюрведическая трава снижает кровяное давление, расширяя и расслабляя кровеносные сосуды. Концентрированные добавки с корицей – это отличный вариант для снижения высокого кровяного давления.